接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的青马四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，但旧伤及其造成的课堂弱点，跑步或其他运动方式对你都很重要。马术telegram官网下载但你必须小心橄榄球运动可能导致的理疗腹股部位受伤。甚至足球和橄榄球运动。师关手何受伤虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。于骑”

那么，

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，马术运动员这些伤病的发生率非常高，还会降低你在马鞍上的效率。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，任何可以改善心血管健康的活动都很好，”

“骑自行车也很棒，